汗蒸后如果有出汗的表现，通常证明排毒了。

身体代谢所产生的毒素通常分布在人体的肾脏、肠道以及皮肤肌肉之间。分布在肾脏的毒素通常会比较多，一般可通过尿液排出，分布在肠道的毒素则是通过粪便排出，分布在皮肤和肌肉之间的毒素，虽然可以通过汗液排出，但由于皮肤和肌肉之间的毒素比较少，所以排毒的效果具有一定的局限性。需要保证每天的排尿量以及保持大便通畅，以达到较好的排毒作用。

在汗蒸之后需要做好保暖工作，因为在汗蒸后毛孔属于张开的状态，如果未做好保暖工作，可能会受到风寒侵袭。